Tảo biển Chile, nguồn cung cấp đạm thực vật lành mạnh

Đạm thực vật còn được gọi là protein không đầy đủ bởi thiếu những axit amin thiết yếu cần thiết cho cơ thể. Người ăn chay trường nên ăn đa dạng các loại thực phẩm có nguồn gốc thực vật bao gồm: rau, củ, quả, nấm, hạt, các loại trái cây chín… để cung cấp những axit amin cần thiết cho cơ thể bạn nhé!

Tảo biển Chile, cung cấp đạm thực vật cho người ăn chay

1. Đạm thực vật là gì?

• Đạm thực vật là một loại chất đạm được tìm thấy trong thực vật, có chứa ít hàm lượng chất béo và cholesterol nên rất tốt cho tim mạch.
• Đạm thực vật lại được tìm thấy nhiều trong các loại hạt như: vừng, đậu xanh, đậu phụ, đậu nành, rau xanh,…

2. Các loại axit amin thiết yếu.

• Axit amin là các hợp chất hữu cơ bao gồm nitơ, cacbon, hydro và oxy…
• Axit amin thiết yếu là các axit amin mà cơ thể không tự tổng hợp được mà phải cung cấp thông qua chế độ ăn.
• Có 9 axit amin thiết yếu bao gồm: histidine, isoleucine, leucine, lysine, methionine, phenylalanine, threonine, tryptophan và valine.
• Đậu nành, hạt quinoa và kiều mạch là những thực phẩm có nguồn gốc thực vật chứa tất cả 9 loại axit amin thiết yếu, giúp chúng trở thành nguồn protein hoàn chỉnh.

3. Hàm lượng đạm thực vật trong tảo biển Chile.

• Trong 100g tảo biển Chile khô chứa 12g chất đạm.
• Cơ thể người trưởng thành mỗi ngày cần ít nhất 0,8 gam protein trên 1kg cân nặng.
• Ngoài giàu đạm thực vật tảo còn chứa canxi, i-ốt, magie,… các loại vitamin, chất xơ có lợi cho sức khỏe.
• Tảo được khai thác ngoài đại dương, thuộc vùng biển sạch, không bị ô nhiễm nên các chất trong tảo là an toàn đối với sức khỏe.

Còn chờ gì nữa mà không thêm tảo biển Chile vào thực đơn chay hàng ngày để cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể ngay từ hôm nay bạn nhé

4. Món chay ngon từ tảo.

1. Tảo trộn sả tắc

• Hương vị thơm ngon, dài giòn sần sật, chua ngọt thanh mát, giải nhiệt ngày hè.

2. Tảo xào nấm đùi gà đưa cơm.

3. Tảo ống chiên giòn thơm ngon, đẹp mắt

LIÊN HỆ MUA TẢO Ở ĐÂU UY TÍN.